Lantionpohjan lihasten harjoittelukurssi Ravilinnalla

Iitin kunnan hyvinvointipalvelut yhteistyössä MLL Iitin yhdistyksen kanssa järjestää kolmen kerran kokonaisuuden lantionpohjan lihasten harjoittamiseksi.  Lantionpohjan lihakset toimivat normaalisti automaattisesti ja emme välttämättä edes tiedosta tai huomaa olemassaoloa ja toimintaa. Näiden lihasten tunnistaminen voi olla vaikeaa ja silti meidän pitäisi tätäkin osa-aluetta kehossamme muistaa harjoittaa ja myös rentouttaa.

Kurssikokonaisuudella saat vinkkejä lihasten tunnistamiseen ja harjoittamiseen omatoimisesti, säännöllinen harjoittaminen ennaltaehkäisee mahdollisia ongelmia. Kurssi on hyödyllinen kaikenikäisille naisille sekä miehille.

Tule rohkeasti mukaan, lisätietoja kokonaisuudesta:

Paikka: Ravilinnasalissa, Veteraanitie 2, 47400 Kausala

Tapaamisajankohdat:

Ma 31.3.2025 klo 18-19

Ma 7.4.2025   klo 18-20

Ma 14.4.2025 klo 18-19

Ensimmäisellä tapaamiskerralla fysioterapeuttiopiskelija Mira Tarnanen pitää luennon lantionpohjan toiminnasta sekä anatomiasta, lopuksi pieni harjoite lihasten tunnistamiseen.

Toisella kerralla pidämme käytännön harjoittelutuokion, ohjaajana Miia Salmi Mahtisalilta. Miian jälkeen kätilö, seksuaaliterapeutti sekä Pedihealth-tuoteasiantuntija Anne Rantanen saapuu kertomaan lantionpohjan lihasten harjoitteluvälineistä sekä naisten seksuaaliterveydestä.

Kolmas tapaamiskerta toteutuu äitiysfysioterapeutti Riikka Mustosen ohjaaman harjoittelutuokion parissa, lisäksi hän osaa vastata kysymyksiin, jotka ovat mahdollisesti heränneet kurssikokonaisuuden aikana.