Syksyn liikuntaryhmien ilmoittautuminen avoinna 12.8. klo 9 alkaen

Liikuntaryhmät 1.9.-28.11.2025

Ryhmiin voit ilmoittautua verkossa, paikan päällä asiakaspalvelupiste Iitti-pisteessä (Kausansaarentie 3, 47400 Kausala) tai ottamalla yhteyttä suoraan liikunnanohjaajiin. Huomioithan, että liikunnanohjaajat ohjaavat tunteja myös kansalaisopistossa. Aikataulu kertoo, kumman järjestelmän kautta netti-ilmoittautuminen tehdään.

Jos ilmoittaudut puhelimitse tai sähköpostitse, voit ottaa yhteyttä kumpaan tahansa ohjaajaan.

Netti-ilmoittautumiset

Liikuntapalvelut: https://uusi.kuntapalvelut.fi/iitti/fi/

Kansalaisopisto: https://uusi.opistopalvelut.fi/iitti/fi/

Syksyn liikuntaryhmät

Maanantai

• klo 10-11 Voimaa ja tasapainoa (Ilm. liikuntapalvelut)
• klo 12.15-13.15 Ikäihmisten kuntosali (Ilm. liikuntaryhmät)
• klo 18-19 Lyöttilän kuntopiiri (Ilm. kansalaisopisto)

Tiistai

• klo 7-7.45 Aamuvirkkujen kuntosali (Ilm. liikuntapalvelut)
• klo 8.45-9.45 Ohjattu kuntopiiri (Ilm. liikuntapalvelut)
• klo 10-11 Ohjattu kevyt kuntosali (Ilm. liikuntapalvelut)
• klo 10.15-11 Lavis / Aamupäivänjumppa (Ilm. kansalaisopisto)
• klo 14-15.30 Treenaa oman kuntovalmentajan kanssa (Ilm. kansalaisopisto)

Keskiviikko

• klo 8.45-9.45 Ohjattu kuntosali (Ilm. liikuntapalvelut)
• klo 10-10.45 Tuolijumppa (Ilm. liikuntapalvelut)
• klo 10-11 Ulkokuntopiiri MAKSUTON
• klo 12-13 Kuntosalin 6 x starttikurssi (Ilm. kansalaisopisto)
• klo 15.30-16.30 Ohjattu kuntosali (Ilm. liikuntapalvelut)
• klo 17-18.30 Kuntonyrkkeily ja kickboxing (Ilm. kansalasopisto)

Torstai

• klo 8.45-9.45 Ohjattu kuntosali (Ilm. liikuntapalvelut)
• klo 10-11 Ikäihmisten kuntosali (Ilm. liikuntapalvelut)
• klo 12.30-14 Iloa ulkoliikunnasta (Ilm. kansalaisopisto)
• klo 13.45-14.30 Koululaisten liikunta ja palloilu (Ilm. kansalaisopisto)

Perjantai

• klo 10-11 Lyöttilän aamujumppa (Ilm. kansalaisopisto)

Ladattavassa lukujärjestyksessä värikoodi kertoo, kumman järjestelmän kautta netti-ilmoittautumiset tehdään: sininen = liikuntapalvelujen tunnit, punainen = kansalaisopiston tunnit. Lataa lukujärjestys: Liikuntaryhmät syksy 2025 (png., ei saavutettava).

Nuorten 3x-kurssit

Syksyllä tulossa myös nuorille omat kolmen kerran ”3x-kurssit”. Niihin voi ilmoittautua joko ottamalla yhteyttä liikunnanohjaaja Henniinaan tai nuoriso-ohjaaja Neaan. Nuorten kurssien lukujärjestyksen voit ladata: Nuorten 3xkurssit, syksy 2025 (png., ei saavutettava).

Nuorten kurssit järjestetään maanantaisin klo 16-16.45 Ravilinnalla (Veteraanitie 2, 47400 Kausala).

15-20-vuotiaiden kuntosalikurssi 8.9., 15.9. ja 22.9.

• Tule tutustumaan Ravilinnan kuntosalilaitteisiin
• Saa vinkkejä omaan harrastamiseen. Saat liikunnanohjaajalta saliohjelman oman harrastamisen aloittamiseen.
• Huom. kuntosali 8.9. suljettu ulkopuolisilta.

12-20-vuotiaiden kuntonyrkkeily 29.9., 6.10. ja 13.10.

• Kokeillaan ja opitaan nyrkkeilyn lyönti- ja potkutekniikkaa.
• Rento, hauskaa, parin kanssa.
• Välineet saat lainaan Ravilinnasta.
• Teemme harjoituksia välineisiin nyrkkeilyhanskat käsissä.

Tiedotetta muokattu 12.8. klo 8.33: Tiedotetta muokattu digipalvelulain velvoittaman saavutettavuusdirektiivin mukaiseksi.