Liikuntakalenteri

01.12.2020 10:30

Aamupäivän jumppa

Alkuverryttelyn jälkeen lihaskuntoliikkeitä soveltaen omalla kehonpainolla tai välineillä ja tunnin päätteeksi hyvät loppuvenyttelyt.
01.12.2020 11:00

Ohjattu kuntosaliharjoittelu klo 11-12

Yhteinen alkulämmittely, kiertoharjoitus kuntosalilaitteissa ja loppuvenyttelyt. Huomioithan, että kuntosaliryhmiin tarvitset lisäksi erillisen kuntosalikortin.
01.12.2020 12:30

Kevyt kuntosaliharjoittelu klo 12.30-13.30

Kevyttä kuntosaliharjoittelua. Ohjaaja on paikalla opastamassa laitteiden käytössä sekä liikkeissä. Huomioithan, että kuntosaliryhmiin tarvitset lisäksi erillisen kuntosalikortin.
01.12.2020 13:00

Voima ja tasapainokuntopiiri

Lyhyen alkuverryttelyn jälkeen erilaisia voima ja tasapainoliikkeitä kuntopiirin muodossa + loppuun venyttelyt.
01.12.2020 16:30

Ohjattu kuntosaliharjoittelu klo 16.30-17.30

Yhteinen alkulämmittely, kiertoharjoitus kuntosalilaitteissa ja loppuvenyttelyt. Huomioithan, että kuntosaliryhmiin tarvitset lisäksi erillisen kuntosalikortin.